麹×養生lesson 秋冬 -大人の部活動-（オフライン）：3ヶ月

月に一度、
「自分と向き合う時間」
「自分のために使う時間」
その時間で、
身体と心の整え方を学び
普段出逢えない方との出逢いや
好きを仕事にしている人と触れ合うこと、
そういった今までになかったような時間や空気感を味わっていただきたく
長屋/NAGAYAと養生家 鈴が3ヶ月に渡って本格的な養生レッスンを行います。

＜養生lessonとは？＞
養生は生命を養い生きること。レッスンでは今の自分の状態や体質を知り、
日々の暮らしひとつひとつへ養生の"essence"の取り入れ方をお伝えします。
また、月毎のテーマに合わせた自身の整え方や、すぐに実践できるレシピや腸活と麹の取り入れ方についても学ぶことができます。

◾️こんな方にオススメです
・自分の体質や状態を知りたい
・自分の心身を自分自身で継続してケアできるようになりたい
・大切な家族の体調の変化や季節に合った食事や暮らしの取り入れ方を知りたい
・自分時間を充実させたい
・なにか新しいことを学びたい

＜レッスン内容＞
○1ヶ月の自分を内観とシェア
○体質診断
○養生の土台のお話/月のサイクルのお話
○自分に合った調理法の選び方
○季節の過ごし方
○自分食を考える＋鈴さんからのアドバイス
○冬の不調のお手当法
○自分のお守り食を考える
➕
○麹料理レッスン（デモンストレーション又は参加型）
○食事
○甘酒3種飲み比べ等の試食,試飲
➕お茶会の開催
＊画像はイメージとなりますので実際のレッスンとは内容が異なります。

＜レッスン提供物＞
レッスン専用のお箱に入れてご提供いたします。（画像2,3,7枚目参照）
・養生レッスン資料
・各月のテーマに合わせた長屋/NAGAYA 商品1点

＜開催日＞
平日クラス/土曜日クラス　各回6名
※オプションにてどちらのクラスにご参加希望か選択してください。

平日クラス開催日：
第一回　10/18 (金) 11:00~14:00　『秋を感じ潤いを養う』　
第二回　11/22 (金) 11:00~14:00　『心の移ろいと身体の養生』
第三回　12/20 (金) 11:00~14:00　『生命力で満たしていく』　

土曜日クラス開催日：
第一回　10/19 (土) 11:00~14:00　『秋を感じ潤いを養う』』　
第二回　11/23 (土) 11:00~14:00　『心の移ろいと身体の養生』
第三回　12/21 (土) 11:00~14:00　『生命力で満たしていく』　

※参加不可の日がある場合は、後日資料と商品の送付に加え、動画レシピ・オンラインレッスンの録画アーカイブをメールにてお送り致します。
（返金不可となりますのでご了承くださいませ）

開催場所：長屋/NAGAYAアトリエ
アクセス：都内世田谷区　上野毛駅より徒歩10分
持ち物：ペン
価格：13,000円/1ヶ月 x 3ヶ月
その他：レッスン当日、長屋/NAGAYAの商品もご購入可能です。（お支払いは現金かPaypayのみとなります）

◾️開催にあたって
今の自分と向き合う時間は持てていますか？
慌ただしい日々の中で日常のtodoをこなす日々、
そんな中でも自分らしさや喜び、楽しみを見つけている方もいるのではないでしょうか。

改めて、今「自分と向き合う」「自分時間をつくる」ということを共にしてみませんか？
そんなお誘いをしたい。
長屋/NAGAYAを運営するチームの会話の中から慌ただしい日々の中でも自分と向き合うことの大切さ、
自分を大切にしてあげることの良さを実感する中湧き出てきた感情です。

ただ集まるだけでなく
今と未来に繋がる学びもあれば良いなと思い
今回は「麹」と「養生」を軸に学びある時間を作りたいと思います。

1回でなく3ヶ月にわたる学びの中で
自分の変化や自分を大切にすることの大切さを感じていただければ良いなとおもっております。

暮らしの中で頑張りすぎず
ちょっとした変化で今と良き未来がより良いものに
なりますように....

＜講師Profile＞
養生家 鈴

-養生は生命を養い生きること-
”暮らしの中に養生がある”と考える。その瞬間やうつろいを感じる養生思想を伝えている。
"愉食"陰陽の食事を深める時間をはじめ、養生食提案、出張料理、イベントなどの活動を通し養生を伝えています。
養生とは「今」というここに目を向けた瞬間からはじまります。日々の暮らし、ひとつひとつへ一雫の養生の"essence"を取り入れていきましょう。

長屋なぎさ
LIFE STYLE PLANNER
紬株式会社代表

アパレルブランドにてE-コマースやプレスを担当後
2014年独立。
以後様々な企業のブランド・商品ディレクションやコラボ製品開発、PR、著書など行う。
自社では小柄向けファッションブランド「aluna」や麹食品ブランド「長屋/NAGAYA」を立ち上げ運営など多岐に渡り活躍中。

instagram: https://instagram.com/nagisanagaya
長屋/NAGAYA: https://www.nagayajp.com